レモンよりレモン？季節の変わり目万能ハーブとは？

日本は暑い夏がおわりこれから、寒い季節を迎えます。そんな季節やストレスの多い日々に、ほっと心を落ち着かせてくれるハーブティーを探していませんか？

今回は、香りも効果も抜群の「レモンよりレモン」と称されるこのハーブについて、その魅力や飲み方をご紹介します。

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レモンマートルとは？

レモンマートルは、オーストラリア東部に自生するフトモモ科の植物です。
最大の特徴は、レモンに含まれる香り成分「シトラール」が、レモンの約20倍も含まれていること。
そのため、「レモンよりレモン」と表現されるほど、爽やかで強い香りを持っています。

古くからオーストラリアの先住民・アボリジニの間では「森の治療薬」と呼ばれ、薬草として重宝されてきました。

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レモンマートルの効果・効能

心への効果

• リラックス作用：香りによる鎮静効果で、緊張や不安、イライラをやさしく和らげます。

• ストレス軽減：自律神経を整える働きがあり、ストレス性の不眠にも効果が期待されます。

• 気分の落ち込みにも：前向きな気持ちを引き出してくれる助けになります。

体への効果

• 抗菌・抗炎症作用：風邪や喉の痛み、頭痛などの症状を緩和する助けになります。

• 抗酸化作用：体内の酸化を防ぎ、老化防止や免疫力アップに貢献します。

• 抗カビ作用：空気中の菌への対抗にも注目されている成分です。

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レモンマートルの飲み方

レモンマートルの魅力を楽しむなら、やっぱりハーブティーがおすすめ。
以下のように淹れてみてください。

基本のレシピ

1. ドライまたはフレッシュのレモンマートルの葉をティーポットに入れる（ティースプーン1杯程度）

2. 熱湯を注ぎ、3～5分ほど蒸らす

3. 茶こしでこしてカップに注ぐ

※お好みでハチミツやレモン汁を加えてもOK。よりまろやかで飲みやすくなります。

飲むタイミング

• 就寝前のリラックスタイムに

• ストレスが溜まった日や集中力が切れたときに

• 風邪の引き始めや喉の調子が気になるときに

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まとめ｜冬のハーブティーにぴったり

「レモンよりレモン」と言われるほど香り高く、抗菌・抗酸化・リラックス効果まであるレモンマートル。
オーストラリアの冬には欠かせない、心と体に寄り添うハーブです。

ハーブティーとして日常に取り入れて、ポカポカと心まで温まる時間を過ごしてみませんか？